譯序：馬齒不徒長，老來當益壯

前言：改變中的中年景觀?? ?15



第一部：比你知道的更神奇

1. 我開始喪失心智了嗎？

──有的時候或許是，但是得到的比失去的多?? ?35

2. 一生中大腦最好的狀態

──它有一點慢，但是比以前好很多?? ?47

3. 更好更明亮的地方

──我好高興自己不再年輕了?? ?67

4. 經驗，判斷，智慧

──我們真的知道自己在說什麼嗎？?? ?85

5. 行動中的中年

──中年危機的陰謀?? ?103



第二部：內在的運作一樣行?? ?

6. 什麼會隨著時間而改變？

──大腦需要學習處理的小毛病?? ?123

7. 兩個腦比一個好

──尤其同在一個腦殼內時?? ?151

8. 額外的大腦能力

──需要時可取用的貯藏室?? ?167



第三部：打造更健康的大腦

9. 持續運動，保持你的智慧

──運動可以建構大腦?? ?193

10. 思想的食物

──以及其他相關的物質?? ?217

11. 大腦健身房

──強化你的神經迴路?? ?249



結語：一個活得更好更長的新世界?? ?275